Bezpieczne zakupy
Idosell security badge

Jak wybrać rower treningowy ?

MAGNUM FITNESSRowery treningowe:

Rowery treningowe należą do najpopularniejszych urządzeń fitness. Mogą być stosowane zarówno
podczas rehabilitacji, jak również wykonywania ćwiczeń cardio. Dzięki temu, że w niewielkim stopniu
obciążają nasze stawy są polecane osobom borykającym się z tego typu problemami zdrowotnymi.
Rowery treningowe są także bardzo uniwersalne i bez przeszkód mogą stanowić element ćwiczeń osób
w każdym wieku. Rowery stacjonarne wymuszają pracę mięśni łydek, ud, pośladków oraz w mniejszym
stopniu brzucha, klatki piersiowej, grzbietu i ramion. W ten sposób pomagają nam zrzucić zbędne
kilogramy, zachować smukłą sylwetkę, poprawić wydolność organizmu, a nawet uelastycznić skórę.
Rowery treningowe zbawiennie wpływają również na układ krążenia, układ oddechowy, a także
pomagają walczyć ze stresem i poprawiają samopoczucie.


Najważniejsze zalety rowerów treningowych:
- stosunkowo niewielkie rozmiary;
- efektywność ćwiczeń;
- możliwość poprawy kondycji, zdrowia oraz wyrzeźbienie problematycznych partii ciała, takich jak
pośladki, czy uda.
- możliwość przeprowadzenia zaawansowanego treningu w warunkach domowych;
–stosunkowo niewielka cena

 

Ile pieniędzy warto przeznaczyć na rower treningowy?


Doskonale wiemy, że cena urządzenia często determinuje wybór naszych klientów. Szczególnie, że
markety często kuszą nas tanim „sprzętem fitness”, który niestety nie reprezentuje niemalże żadnej
jakości, a w przypadku awarii jego naprawa jest po prostu nie opłacalna. Decydując się na zakup
rowerka warto zadać sobie kilka podstawowych pytań - „Jak często będę trenował?”, „Jakie rezultaty
chcę osiągnąć?” „Jak dużą ilość miejsca na niego przeznaczyć?” i „Jak dużym dysponuję budżetem?”.
Precyzyjna i jednoznaczna odpowiedź na te pytanie znacznie zawęzi skalę naszych poszukiwań i
pomoże wybrać sprzęt precyzyjnie dostosowany do naszych potrzeb.
WAŻNE! Jeśli dysponują Państwo niewielkim budżetem w profesjonalnych sklepach sportowych można
nabyć tanie rowery renomowanych firm takich jak YORK czy BODY SCULPTURE. Nie warto wydawać
pieniędzy na marketowe okazje.

 

Rower magnetyczny, mechaniczny, a może elektromagnetyczny?


Rowery mechaniczne należą do najtańszych i  najprostszych pod względem budowy.  Opór
mechaniczny osiągany jest przez tarcie koła zamachowego. Znacznie bardziej nowoczesną propozycją
są rowery magnetyczne, w których opór wytwarzany jest za pomocą pola magnetycznego.  W tego typu
modelach regulacja oporu odbywa się za pomocą komputerka.  W porównaniu do rowerka
mechanicznego, rower magnetyczny charakteryzuje się znacznie cichszą i bardziej płynną pracą.
Ponadto z większą precyzją możemy ustawić preferowany przez nas opór.
Najnowocześniejszą propozycją rynkową jest natomiast rower elektromagnetyczny. Innowacją jest w
tym przypadku zastosowanie hamulca elektromagnetycznego, sterowanego elektrycznie za pomocą
komputera. Ten typ roweru  posiada możliwość ustawienia znacznie większego oporu niż w przypadku
pozostałych typów.
Reasumując, wybór roweru powinien być uzależniony przede wszystkim od intensywności planowanych
treningów i efektów, na których nam zależy.

Podział rowerków treningowych ze względu na ich budowę:

- rowery pionowe – nazwa tego roweru związana jest z pionową pozycją ciała, którą utrzymuje osoba
podczas uprawiania treningu. Ten typ jest najbardziej spopularyzowany i najbardziej zróżnicowany
zarówno pod względem ceny, jak i modeli.
- rowery poziome – ten typ roweru polecany jest przede wszystkim osobom cierpiącym na rozmaite
schorzenia i bóle pleców ze względu na specyficzną pozycję przyjmowaną podczas treningu. Rower
charakteryzuje się przede wszystkim wygodnym oparciem, obniżonym korpusem i korbowodem
przesuniętym nieco do przodu.  Tego typu urządzenia fitness są polecane także osobom otyły, dla
których trening na rowerze pionowym mógłby być zbyt wielkim obciążeniem oraz tym, uważającym, że
tego typu aktywność jest mało komfortowa.
- rowery spinningowe – przeznaczone są do uprawiania spinningu, czyli jednej z najnowszych form
fitnessu, nazywanym również aerobikiem na rowerach.  Trening polega na jeździe na rowerze i
wykonywaniu rozmaitych ćwiczeń i pozycji w rytm muzyki.  Rowery spinningowe posiadają bardzo
stabilną ramę,  która ułatwia szybkie zmienianie pozycji  oraz nieco inną kierownicę,  także
przystosowaną do ćwiczeń.  Są one polecane przede wszystkim osobom nastawionym na intensywny
trening i poprawę kondycji.
- ergometry funkcjonują dwie definicje określające to urządzenie. Zgodnie z pierwszą ergometr jest to
odrębny rower treningowy, natomiast druga wskazuje, że ergometr jest jedynie częścią roweru
treningowego. Dzięki niemu mamy możliwość pomiary pracy naszych mięśni nóg, która liczona jest w
Watach.

Na co zwrócić uwagę wybierając rower?


PRODUCENT
Wybierając rower treningowy warto zdecydować się na sprawdzoną i cenioną firmę, taką jak York, BH
Fitness, Reebok czy Kettler. Wystrzegać się należy natomiast masowych chińskich produkcji w
podejrzanie atrakcyjnych cenach, najczęściej dostępnych na różnego rodzaju aukcjach internetowych.

 

SKALA OBCIĄŻENIA
W zależności od modelu,  rowerki treningowe posiadają zróżnicowaną skalę obciążenia, która
najczęściej zawarta jest w przedziale od 6 do 16.  Pozwala to na dopasowanie obciążenia do
intensywności treningu, który pragniemy wykonać. W zależności od roweru skala może być regulowana
manualnie lub za pomocą komputera. W przeciwieństwie do mechanicznych, rowery magnetyczne
posiadają bardziej precyzyjną skalę, która zapewnia nam znacznie więcej  możliwości treningowych.
Nowoczesne, zaawansowane modele  posiadają wgrane już programy treningowe, którymi steruje
komputer. Pozwalają one na wykonanie między innymi profesjonalnego treningu interwałowego lub
aerobowego.

 

LICZNIK/ KOMPUTEREK
W zależności od wybranego modelu komputer będzie posiadał zaprogramowaną, określoną ilość
programów treningowych. Im większy wybór, tym większa możliwość zróżnicowania intensywności
wykonywanych ćwiczeń, a tym samym precyzyjnego doboru treningu do naszych potrzeb. Jedną z
ciekawszych funkcji, coraz powszechniejszą w tego typu sprzęcie fitness, jest HRC, czyli pomiar
naszego tętna przez komputer. Dzięki takiej opcji, możemy sobie ustalić górną granicę, jakie może
osiągnąć nasze tętno podczas treningu. W momencie, gdy zbliżymy się takiej wartości, komputer
samodzielnie obniży opór. Kiedy nasze tętno wróci do normy, komputer ponownie ustawi poprzedni
stopień trudności.
Dodatkowymi opcjami, które możemy spotkać w rowerach treningowych są między innymi:
- Test Recovery – czyli pomiar naszej kondycji,
- Wskaźnik BMI – możliwość obliczenia, czy nasza waga w stosunku do wzrostu jest prawidłowa
- BODY FAT - pomiar tkanki tłuszczowej, dokonywany za pomocą sensorów wbudowanych w uchwyty
rowerka
Dodatkowo za pomocą komputera możemy sprawdzać takie podstawowe parametry jak czas
wykonywanych ćwiczeń, ilość spalonych kalorii czy przebyty dystans.

 

MAKSYMALNE OBCIĄŻENIE
Producenci doskonale wiedzą, że wysokie parametry rowerka wpływają na jego atrakcyjność w oczach
potencjalnych klientów. Każdy firmowy rowerek powinien wytrzymać obciążenie do 120 kg, są
prestiżowe modele, których maksymalne obciążenie wynosi nawet 200 kilogramów. Należy jednak
sceptycznie podchodzić do anonimowych firm,  reklamujących się rewelacyjnymi  parametrami
urządzenia, ponieważ zazwyczaj są one tylko chwytem marketingowym. Osoby mające problemy z
nadwagą powinny odbywać treningi na rowerkach poziomych, które w znacznie mniejszych stopniu
obciążają nasz kręgosłup.


FUNKCJE DODATKOWE
Nowoczesne rowery treningowe coraz częściej posiadają funkcje, które umilają nam wykonywanie
treningów. Do takich nowości należy między innymi złącze PC, za pomocą którego rower może zostać
połączony z komputerem,  wejście dla MP3 Playera czy głośniki pozwalające na słuchanie muzyki w
trakcie treningu.

pixel